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Comer Atentos (Mindful Eating): Guía Para Redescubrir Una Relación Sana Con Los Alimentos
Comer Atentos (Mindful Eating): Guía Para Redescubrir Una Relación Sana Con Los Alimentos
Paperback - Spanish

El arte de la atenci n (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, as como nuestra satisfacci n con la alimentaci n.

El arte de la atenci n plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentaci n -y renovar nuestro sentido del placer, valoraci n y satisfacci n con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como m dica y maestra de meditaci n, la Dra. Jan Bays ofrece una presentaci n maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y c mo sta puede ayudar con los problemas alimenticios.

Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentaci n -a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar m s provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable.

En este libro, usted aprender c mo:

- Sintonizar con la propia sabidur a de su cuerpo en relaci n a qu , cu ndo y cu nto comer.
- Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos.
- Identificar sus h bitos y patrones alimenticios.
- Desarrollar una actitud m s compasiva hacia sus problemas alimenticios.
- Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida.

Comer atentos
incluye tambi n un programa descargable de audio de 80 minutos de duraci n, con ejercicios guiados.

RM 118.50
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ADDITIONAL INFO

ISBN
1611802229
EAN
9781611802221
Publisher
Publication Date
18 Aug 2015
Pages
296
Weight (kg)
0.32
Dimensions (cm)
20.3 x 13.2 x 2.0
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