Una gu a para el tratamiento del dolor producido por lesiones comunes en los deportes y otras actividades f sicas

-Contiene t cnicas que se pueden aplicar en el hogar para promover la sanaci n y la toma de conciencia de la musculatura del cuerpo

-Explica como aliviar el dolor mediante el uso de masajes manuales junto con peque as pelotas para fisioterapia

-Incluye una secci n con ilustraciones de tratamientos organizados por zona del cuerpo.

La inmensa mayor a de las restricciones f sicas que padecen las personas activas comienzan por lesiones musculares a las que no se presta atenci n en los criterios convencionales sobre la atenci n m dica ortop dica. Las lesiones de este tipo suelen producir dolor, pero por lo general son muy leves para atenderlas con f rulas, escayolas o medicamentos, y no es com n que impidan la participaci n en actividades f sicas. Pero s producen incomodidad y, con el paso del tiempo, acarrean dolores m s intensos y limitaciones perceptibles del movimiento.

En Puntos de activaci n: Manual de autoayuda, Donna Finando presenta m todos para la sanaci n y prevenci n de lesiones musculares. La autora identifica las causas del surgimiento de zonas de tensi n y restricci n muscular y los remedios para atenderlas. Detalla adem s muchas t cnicas de autoayuda, con inclusi n de m todos precisos de automasaje y estiramiento, y el uso de calor h medo y/o hielo. En la secci n de ilustraciones de referencia, organizada seg n las regiones del cuerpo, la autora describe el dolor vinculado con los puntos de activaci n en cada m sculo de esa regi n, identifica las acciones y posiciones que provocan el surgimiento de esos puntos de activaci n y presenta instrucciones de masaje, tratamiento y estiramiento para poder liberar el m sculo.